蒸鸡胸肉和西兰花
成本 $8, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $8
蒸鸡胸肉和西兰花
成本 $8, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $8
食材
肉类
- 🍗 鸡胸肉 1块（约250克）
蔬菜
- 🥦 西兰花 1棵
调味料
- 🧂 盐 1小勺
- 橄榄油 2小勺
- 黑胡椒 适量
步骤
1
将鸡胸肉切成一口大小，并将盐和胡椒揉入肉中。
2
将西兰花分成小朵，轻轻清洗并沥干水分。
3
在蒸锅或带蒸架的平底锅中放入鸡胸肉和西兰花，分开放置。
4
中火蒸约10分钟，煮熟即可完成。
营养成分
每份🔥
250
卡路里
- 35g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
西兰花可以用芦笋或花菜代替，同样美味。蒸好后淋上一些柠檬汁会增加清新的风味。为了使鸡胸肉更嫩，建议在蒸之前先回到常温。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。