鸡胸肉蔬菜蒸
成本 $5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $5
鸡胸肉蔬菜蒸
成本 $5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $5
食材
肉类
- 🍗 鸡胸肉 200g
蔬菜类
- 🥕 胡萝卜 1根（切丝）
- 🥦 西兰花 100g（掰成小朵）
调味料
- 🧂 盐 1/2小勺
- 黑胡椒 少许
- 橄榄油 1小勺
步骤
1
将鸡胸肉切成薄片，用盐和黑胡椒腌制。
2
将蔬菜（胡萝卜、西兰花）切成适量大小。
3
将鸡胸肉和蔬菜放入蒸锅，蒸10分钟。
4
最后淋上橄榄油，即可完成。
营养成分
每份🔥
180
卡路里
- 30g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小贴士
通过蒸的烹饪方式，既能保留营养成分，又能保证低热量。可以用鱼或豆腐代替鸡肉，同样美味。冷却后味道仍然很好，方便携带，是便当的理想选择。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。