蒸鸡胸肉沙拉
成本 $8, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $8
蒸鸡胸肉沙拉
成本 $8, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $8
食材
主菜
- 🍗 鸡胸肉 200g
- 🥬 生菜 1颗
- 🥒 黄瓜 1根
- 🍅 小番茄 5个
调味料
- 🧂 酱油 小匙1
- 🍋 柠檬汁 大匙1
- 芝麻油 小匙1
步骤
1
将鸡胸肉放入加少许盐的热水中蒸煮约7-10分钟。
2
清洗蔬菜，将生菜撕成小块，黄瓜切成圆片，小番茄对半切开。
3
将蒸好的鸡胸肉切成薄片，与蔬菜混合。
4
混合酱油、柠檬汁和芝麻油制成调味酱，淋在沙拉上。
营养成分
每份🔥
220
卡路里
- 25g蛋白质
- 8g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小贴士
鸡胸肉高蛋白、低脂肪，是健康晚餐的理想选择。柠檬汁可增加酸味与清爽口感，使整体味道更加清新。蔬菜放入冷水中浸泡可提升脆感。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。