柠檬西兰花蒸鳕鱼
成本 $12, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $12
柠檬西兰花蒸鳕鱼
成本 $12, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $12
食材
主料
- 🐟 2片鳕鱼（约300克）
- 🍋 1颗小柠檬
蔬菜
- 🥦 1杯西兰花小花
- 🥕 1/2杯切片胡萝卜
调味料
- 🧂 1/4茶匙盐
- 1/4茶匙黑胡椒粉
步骤
1
将鳕鱼片放在适合蒸的盘子上。撒上盐和胡椒调味。
2
将柠檬切片，将一半的柠檬片放在鳕鱼片上。
3
准备蒸笼。蒸西兰花和胡萝卜5分钟。
4
将鳕鱼片加入蒸笼，再蒸7-10分钟，直至完全熟透。
5
将蒸好的鳕鱼与蔬菜一起上桌。用剩下的柠檬片装饰。
营养成分
每份🔥
150
卡路里
- 25g蛋白质
- 6g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小贴士
蒸鱼可以保持其天然风味和水分。为了增加香气，可以在鱼下放欧芹或莳萝蒸。避免过度蒸煮，以保持鱼的质地和鲜嫩。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。