蘑菇和菠菜蒸蛋
成本 $6, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $6
蘑菇和菠菜蒸蛋
成本 $6, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $6
食材
野菜和鸡蛋
- 🥬 菠菜 50g
- 🍄 蘑菇 100g（可根据喜好选择种类）
- 🥚 鸡蛋 3个
调味料
- 🧂 盐 1/4小勺
- 酱油 1小勺
- 香油 数滴
步骤
1
将菠菜和蘑菇切成合适的大小。
2
将鸡蛋打入碗中，加入盐和酱油，搅拌均匀。
3
将菠菜、蘑菇和蛋液放入耐热容器中，用蒸锅蒸约10分钟。
4
最后滴几滴香油提香。
营养成分
每份🔥
180
卡路里
- 20g蛋白质
- 5g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
鸡蛋是高蛋白低热量的，非常适合晚餐。使用耐热容器可以让清理变得轻松简单。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。