蒸鱼和蔬菜
成本 $10, 节省 $9
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $10
蒸鱼和蔬菜
成本 $10, 节省 $9
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $10
食材
主要材料
- 🐟 200g白肉鱼
- 🥦 1杯西兰花
- 🥕 半杯胡萝卜（切片）
- 🍋 2片柠檬
调味料
- 1汤匙橄榄油
- 🧂 1茶匙盐
- 少许胡椒粉
- 少许欧芹
步骤
1
用盐和胡椒粉给白肉鱼调味。
2
清洗并准备好西兰花和胡萝卜。
3
将鱼和蔬菜放入蒸锅，顶部放上柠檬片。
4
在蒸锅中加入水，蒸15分钟。
5
将蒸好的鱼和蔬菜装盘，并用欧芹装饰。
营养成分
每份🔥
150
卡路里
- 25g蛋白质
- 8g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小贴士
使用蒸锅烹饪可以最大限度地保留鱼和蔬菜的营养成分。尝试不同的鱼类，享受风味的变化。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。