清蒸白身鱼配柠檬香草
成本 $12, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $12
清蒸白身鱼配柠檬香草
成本 $12, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $12
食材
主菜
- 🐟 白身鱼柳 2块（每块200克）
- 🍋 柠檬 1个（切片）
- 喜欢的新鲜香草（如紫苏或莳萝）2枝
调味料
- 橄榄油 2茶匙
- 🧂 盐 少许
- 黑胡椒 适量
步骤
1
在白身鱼上撒少许盐和黑胡椒，进行初步调味。
2
在鱼柳上放上柠檬片和香草。
3
将鱼放入蒸锅，中火蒸10～12分钟。
4
最后淋上橄榄油，即可完成。
营养成分
每份🔥
200
卡路里
- 35g蛋白质
- 3g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
鱼的种类可以根据喜好选择，比如鳕鱼、鲈鱼或鲽鱼等。柠檬可以用青柠或橙子片代替，尝试不同风味。蒸菜对于肠胃的负担较小，容易消化，非常适合作为晚餐。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。