
史蒂文的烤玉米片
成本 $12, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 30 分钟
- 6 份数
- $12
史蒂文的烤玉米片
成本 $12, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 30 分钟
- 6 份数
- $12
食材
蛋白质
- 🍗 1块(8盎司)去皮去骨鸡胸肉
罐装食品
- 1罐(14.25盎司)豆泥
薯片和芝士
- 8盎司玉米片,分开放置
- 1½杯磨碎的胡椒杰克芝士,分开放置
蔬菜
- 🧅 ¼杯切碎的青葱
乳制品
- 🥛 ½杯酸奶油
步骤
1
收集所有食材。将烤箱预热至350华氏度(175摄氏度)。在9x9英寸的烤盘上轻轻涂抹油脂。
2
将鸡肉放在微波炉安全的盘子上;用纸巾覆盖。在高功率下烹饪,直至完全熟透且不再粉红,约10分钟。
3
冷却后,用刀将其撕成丝;备用。
4
在中火加热的平底锅中煮豆泥并不停搅拌,直到彻底加热。
5
在准备好的烤盘底部铺上½的薯片、½杯芝士和青葱。将豆泥舀到顶部。
6
在豆泥上铺上½杯芝士和酸奶油。将撕碎的鸡肉排列在上面,然后在顶部放上剩余的½薯片和½杯芝士。
7
在预热的烤箱中烘烤,直到芝士完全融化,15到18分钟。
营养成分
每份🔥
431
卡路里
- 21g蛋白质
- 37g碳水化合物
- 23g脂肪
💡 确保鸡肉完全煮熟以避免食品安全风险。使用新鲜磨碎的芝士以获得更好的融化效果和风味。搭配切片的墨西哥辣椒、辣酱或任何喜欢的配料一起食用。这道菜可以通过用额外的豆类或炒蔬菜代替鸡肉来改为素食选项。