茄子和南瓜的煮浸
成本 $6.5, 节省 $4.5
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $6.5
茄子和南瓜的煮浸
成本 $6.5, 节省 $4.5
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $6.5
食材
野菜
- 茄子 2个（纵向切半）
- 南瓜 200克（切薄片）
调味料
- 高汤 400毫升
- 酱油 2大勺
- 味淋 2大勺
- 糖 1小勺
步骤
1
将茄子纵向切半，用水浸泡以去除苦味。
2
将南瓜切成薄片，保持厚度均匀。
3
在锅中加入高汤、酱油、味淋和糖，煮沸。
4
将茄子和南瓜加入锅中，用中火煮约15分钟。
5
关火后让锅稍微冷却，以便入味。
营养成分
每份🔥
150
卡路里
- 3g蛋白质
- 28g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小贴士
冷却后再食用味道会更加美味。如果需保存，可在冰箱中储存2天内食用。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。