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黏手沙拉

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 份数
  • $15

食材

  • 粘稠酱料成分

    • 🧈 2汤匙黄油
    • 1/2杯Frank's RedHot辣酱
    • 1杯红糖
    • 💧 1/4杯水
  • 沙拉成分

    • 8杯罗马生菜
    • 🍅 1杯葡萄番茄
    • 1杯切碎的切达奶酪
    • 1杯面包丁
    • 1/2杯蔓越莓
    • 1/2杯牧场沙拉酱,或根据需要添加
  • 鸡肉成分

    • 预先煮熟的酥脆鸡肉条

步骤

1

将烤箱预热至400°F(200°C)。将鸡肉条放在烤盘上。

2

在预热的烤箱中烘烤鸡肉直至酥脆,约20分钟。或者按照包装说明准备鸡肉。

3

准备酱汁。在中型平底锅中,混合黄油、辣酱、红糖和水。用中高火加热至沸腾,偶尔搅拌。

4

减小火力慢炖,煮至酱汁稍微变稠,约5分钟。

5

将鸡肉切成一口大小的块,并将其与准备好的酱汁拌匀。

6

将生菜、番茄、奶酪、面包丁和蔓越莓均匀分配到4个晚餐盘中。

7

在每份沙拉上放上裹好酱汁的鸡肉。淋上牧场沙拉酱并立即食用。

营养成分

每份

🔥

840

卡路里

  • 30g
    蛋白质
  • 95g
    碳水化合物
  • 39g
    脂肪

💡 小贴士

可以使用商店购买的预先煮熟的酥脆鸡肉条以节省时间。根据口味调整粘稠酱汁中的辣酱量,选择更温和或更辣的味道。提前准备好酱汁和鸡肉,以便用餐时更容易组装。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。