炒西兰花
成本 $5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $5
炒西兰花
成本 $5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $5
食材
蔬菜
- 🥦 1杯切碎的西兰花
- 1汤匙橄榄油
- 🧄 1茶匙切碎的蒜
- 🧂 少许盐
- 少许胡椒
步骤
1
将西兰花在流水下冲洗干净，然后切碎。
2
在平底锅中加入橄榄油，用中火加热。
3
加入切碎的蒜，当香气飘出时加入切好的西兰花。
4
用盐和胡椒调味，翻炒约5分钟。
营养成分
每份🔥
120
卡路里
- 4g蛋白质
- 6g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
西兰花富含维生素C和纤维，有助于消化健康。剩下的炒西兰花可以冷藏保存，作为第二天的佐餐。可以用芝麻油代替橄榄油，风味更独特。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。