西兰花、土豆和绞肉炒菜
成本 $8, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 份数
- $8
西兰花、土豆和绞肉炒菜
成本 $8, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 份数
- $8
食材
蔬菜
- 🥔 土豆 1个（切成细条）
- 🥦 西兰花 1/2株（分成小朵）
肉类
- 牛绞肉 150克
调味料
- 酱油 2汤匙
- 🧄 大蒜 1瓣（切碎）
- 食用油 1汤匙
步骤
1
在平底锅中加热食用油，炒香大蒜。
2
加入绞肉，用中火炒熟，直至肉完全熟透。
3
加入土豆和西兰花，继续翻炒。
4
用酱油调味，搅拌均匀即可完成。
营养成分
每份🔥
320
卡路里
- 20g蛋白质
- 22g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小贴士
最后撒上芝麻或七味粉，能够增强风味。土豆可以先用微波炉加热后再炒，这样可以节省烹饪时间。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。