鱿鱼与芦笋的味噌炒
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $12
鱿鱼与芦笋的味噌炒
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $12
食材
主菜
- 🦑 鱿鱼 200g（去皮）
- 🌱 芦笋 100g（斜切）
- 🧅 洋葱 1/2个（切薄片）
- 嫩豆腐 100g（切小块）
- 🥚 鸡蛋 1个
调味料
- 酱油 1大勺
- 味噌 1大勺
- 砂糖 1小勺
步骤
1
将鱿鱼切成方便食用的大小。准备芦笋和洋葱。
2
加热平底锅，翻炒洋葱和芦笋。
3
加入豆腐后，再加入鱿鱼轻轻翻炒。
4
混合味噌、酱油和砂糖拌匀，最后用鸡蛋点缀完成。
营养成分
每份🔥
320
卡路里
- 25g蛋白质
- 20g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小贴士
芦笋可以用西兰花代替，味道也很好。事先剥鱿鱼皮会让成品更加滑嫩。剩余的豆腐可冷藏保存，用于其他菜肴。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。