炒豆腐与菠菜
成本 $7, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $7
炒豆腐与菠菜
成本 $7, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $7
食材
蛋白质
- 1盒豆腐（切小方块）
蔬菜
- 🍃 2杯菠菜（清洗干净）
- 🧄 2瓣大蒜（切碎）
调味料
- 🧂 少许盐
- 1汤匙橄榄油
- 1茶匙酱油
步骤
1
在锅中加入橄榄油，炒香切碎的大蒜。
2
加入切成小方块的豆腐，用中火煎至金黄色。
3
加入菠菜，翻炒至软化后，用盐和酱油调味。
营养成分
每份🔥
200
卡路里
- 12g蛋白质
- 8g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
在把豆腐放进锅里之前，去除水分，可以让口感更酥脆。注意不要使用过多酱油，保持低盐饮食更健康。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。