豆腐和菠菜的炒菜
成本 $8, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $8
豆腐和菠菜的炒菜
成本 $8, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $8
食材
主菜
- 🥗 豆腐 1块（约300克）
- 🥬 菠菜 1束
调味料
- 酱油 1大勺
- 🧄 大蒜 1瓣（切碎）
- 芝麻油 1小勺
- 🧂 盐 少许
步骤
1
用厨房纸包裹豆腐，压干水分后，切成适口的小块。
2
在平底锅中加热芝麻油，炒大蒜释放香气。
3
加入豆腐稍作翻炒至金黄色，再加入菠菜略微炒匀。
4
用酱油和盐调味，搅拌均匀，即可完成。
营养成分
每份🔥
180
卡路里
- 15g蛋白质
- 6g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小贴士
你可以用小松菜代替菠菜。根据个人口味调整调味料的用量。这道菜健康又适合减肥期间食用。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。