炒豆腐与菠菜
成本 $10, 节省 $7.5
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $10
炒豆腐与菠菜
成本 $10, 节省 $7.5
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $10
食材
肉类和蛋白质
- 豆腐 200g（切小块）
蔬菜
- 🥬 菠菜 1杯（洗净）
基础调料
- 香油 1大勺
- 🧄 蒜泥 1小勺
- 低钠酱油 1大勺
步骤
1
在平底锅中加入香油，用中火加热。
2
加入豆腐，翻炒均匀，直到表面呈现金黄色。
3
加入蒜泥和菠菜，搅拌均匀并烹饪。
4
加入低钠酱油调味。
营养成分
每份🔥
250
卡路里
- 20g蛋白质
- 8g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
剩下的豆腐与菠菜炒菜很适合做便当。使用低钠酱油，更健康的选择。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。