豆腐蔬菜炒
成本 $10, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $10
豆腐蔬菜炒
成本 $10, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $10
食材
蛋白质
- 🍶 1块豆腐（切成方块）
新鲜蔬菜
- 🥕 1根胡萝卜（切丝）
- 🥬 1杯生菜（切碎）
调味料及其他
- 💧 1杯水
步骤
1
将平底锅加热至中火，煎豆腐至香脆后盛出备用。
2
在平底锅中加入胡萝卜稍微翻炒，然后加入生菜。
3
将煎好的豆腐加入翻炒好的蔬菜中，轻轻搅拌。
营养成分
每份🔥
190
卡路里
- 15g蛋白质
- 8g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
可以加入青江菜或西兰花等其他蔬菜。煎豆腐前尽量将水分彻底擦干，这样口感更脆。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。