豆腐和蔬菜的炒制
成本 $4, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 13.33 Min
- 2 份数
- $4
豆腐和蔬菜的炒制
成本 $4, 节省 $7
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- 13.33 Min
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食材
蛋白质
- 🍢 豆腐 1块（300克）
蔬菜
- 🥕 胡萝卜 1根（切细条）
- 青椒 1个（切细条）
调味料
- 酱油 2茶匙
- 蚝油 1茶匙
- 🧂 盐 少许
油
- 食用油 1大匙
步骤
1
在平底锅中加热油，轻炒胡萝卜和青椒。
2
加入切成小块的豆腐，轻轻搅拌。
3
用酱油、蚝油和盐调味。
4
将所有食材均匀混合，稍微加热即可完成。
营养成分
每份🔥
300
卡路里
- 15g蛋白质
- 12g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
在烹饪前给豆腐做去水处理，可以更好地保持形状。喜欢的话可以添加蘑菇或其他食用菌，效果也很好。即使凉了味道也很棒，适合作为便当菜。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。