豆腐鱿鱼土豆炒菜
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $12
豆腐鱿鱼土豆炒菜
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $12
食材
蔬菜类
- 🧅 1个洋葱（切丝）
- 🥔 2个土豆（切块）
蛋白质类
- 🧈 300克豆腐（切块）
- 🦑 200克鱿鱼（清洗干净）
步骤
1
在锅中加入食用油，炒洋葱2分钟。
2
加入土豆，在中火上炒5分钟。
3
加入处理好的鱿鱼和豆腐，再炒5分钟。
4
用酱油和少许盐调味，再炒3分钟。
营养成分
每份🔥
220
卡路里
- 18g蛋白质
- 20g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小贴士
鱿鱼可以用其他海鲜代替。建议选择质地较硬的豆腐以保持形状。可根据口味调整调料比例。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。