番茄生菜炒蛋
成本 $4, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $4
番茄生菜炒蛋
成本 $4, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $4
食材
主要材料
- 🥚 鸡蛋 3个
- 🍅 番茄 1个（切块）
- 生菜 适量（手撕）
调味料
- 🧂 盐 1小匙
- 酱油 2小匙
- 橄榄油 1大匙
步骤
1
热锅加入橄榄油，再倒入打好的蛋液，稍微炒一下。
2
将蛋盛出，用同一个炒锅将番茄用中火炒熟。
3
番茄变软后加入生菜，快速翻炒，再加入盐和酱油调味。
4
最后把之前盛出的蛋放回锅里，拌匀即可完成。
营养成分
每份🔥
220
卡路里
- 14g蛋白质
- 8g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
生菜不要炒得过熟，保留脆嫩的口感是关键。调节盐的用量，享受简单的风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。