炒鲔鱼椰菜
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $5
炒鲔鱼椰菜
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $5
食材
主材料
- 🐟 1罐鲔鱼（沥干油）
- 🥬 200克椰菜（切丝）
调味料
- 🍶 2汤匙酱油
- 🧄 2瓣蒜（剁碎）
- 🧂 少许盐
- 少许胡椒粉
- 1汤匙橄榄油
步骤
1
在锅中加入橄榄油，爆香剁碎的蒜。
2
加入切丝的椰菜，煮约3-4分钟。
3
将沥干后的鲔鱼加入锅中，用酱油、盐和胡椒粉调味。
4
将所有材料搅拌均匀，盛盘上菜。
营养成分
每份🔥
250
卡路里
- 20g蛋白质
- 15g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
鲔鱼可以用鸡胸肉代替，也很好吃。是处理剩余椰菜的好方法。如果想要低盐版本，可以试试用柠檬汁代替酱油。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。