
炉灶炖牛肉配土豆泥
成本 $25, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 380 分钟
- 8 份数
- $25
炉灶炖牛肉配土豆泥
成本 $25, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 380 分钟
- 8 份数
- $25
食材
炖牛肉
- 🥩 1块(3磅)牛肩肉
- 🧂 适量盐
- 🧂 适量黑胡椒粉
- 4罐(10.5盎司)浓缩牛肉高汤
- 💧 1杯水
- 🧅 1个白洋葱,切成大块
- 🧄 5瓣大蒜
- 🥕 1包(16盎司)胡萝卜,去皮
- 1枝新鲜迷迭香
土豆泥
- 🥔 5磅育空金土豆,去皮切块
- 🥛 1罐(12盎司)蒸发奶
- 🧈 1/2杯黄油
- 🧂 适量盐
步骤
1
将牛肩肉用盐和黑胡椒调味;在大型深底锅或荷兰锅中以中火煎至两面金黄,每面约10分钟。
2
将牛肉高汤和水倒入锅中,与牛肉一起煮。将洋葱块和大蒜围绕牛肉摆放;放上胡萝卜,并将迷迭香枝放在胡萝卜上。调至中小火焖煮至软嫩,大约6小时。
3
将土豆放入大锅中用水覆盖,煮沸;调低火力,焖煮至软,约30分钟。沥干水分。
4
将土豆与黄油和一半的蒸发奶混合捣碎至顺滑;慢慢将剩余的蒸发奶加入土豆中,达到理想的稠度。加盐调味。
5
从锅中取出1到2瓣大蒜,将其捣碎后放在牛肉上;搭配土豆泥食用。
营养成分
每份🔥
682
卡路里
- 31g蛋白质
- 63g碳水化合物
- 35g脂肪
💡 保存炖牛肉的汤汁,使用面粉或玉米淀粉制作美味的肉汁。为获得最佳效果,使用育空金土豆制作奶油质地的土豆泥。根据个人口味调整炖肉和土豆泥的调味。