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炉灶炖牛肉配土豆泥

炉灶炖牛肉配土豆泥

成本 $25, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 380 分钟
  • 8 份数
  • $25

食材

  • 炖牛肉

    • 🥩 1块(3磅)牛肩肉
    • 🧂 适量盐
    • 🧂 适量黑胡椒粉
    • 4罐(10.5盎司)浓缩牛肉高汤
    • 💧 1杯水
    • 🧅 1个白洋葱,切成大块
    • 🧄 5瓣大蒜
    • 🥕 1包(16盎司)胡萝卜,去皮
    • 1枝新鲜迷迭香
  • 土豆泥

    • 🥔 5磅育空金土豆,去皮切块
    • 🥛 1罐(12盎司)蒸发奶
    • 🧈 1/2杯黄油
    • 🧂 适量盐

步骤

1

将牛肩肉用盐和黑胡椒调味;在大型深底锅或荷兰锅中以中火煎至两面金黄,每面约10分钟。

2

将牛肉高汤和水倒入锅中,与牛肉一起煮。将洋葱块和大蒜围绕牛肉摆放;放上胡萝卜,并将迷迭香枝放在胡萝卜上。调至中小火焖煮至软嫩,大约6小时。

3

将土豆放入大锅中用水覆盖,煮沸;调低火力,焖煮至软,约30分钟。沥干水分。

4

将土豆与黄油和一半的蒸发奶混合捣碎至顺滑;慢慢将剩余的蒸发奶加入土豆中,达到理想的稠度。加盐调味。

5

从锅中取出1到2瓣大蒜,将其捣碎后放在牛肉上;搭配土豆泥食用。

营养成分

每份

🔥

682

卡路里

  • 31g
    蛋白质
  • 63g
    碳水化合物
  • 35g
    脂肪

💡 保存炖牛肉的汤汁,使用面粉或玉米淀粉制作美味的肉汁。为获得最佳效果,使用育空金土豆制作奶油质地的土豆泥。根据个人口味调整炖肉和土豆泥的调味。