草莓香蕉水果冰沙
成本 $6, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 5 分钟
- 4 份数
- $6
草莓香蕉水果冰沙
成本 $6, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 5 分钟
- 4 份数
- $6
食材
水果
- 🍓 3杯无糖冷冻草莓
- 🍌 1根中等香蕉
乳制品
- 🥛 2杯1%低脂牛奶
- 1杯低脂原味酸奶
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
将冷冻水果解冻至适合搅拌的程度。
3
将牛奶倒入搅拌机中。
4
将冷冻水果块加入搅拌机中的牛奶里。
5
加入香蕉和酸奶。
6
搅拌至顺滑，大约30到45秒。
营养成分
每份🔥
174
卡路里
- 8g蛋白质
- 32g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 你可以用蓝莓或桃子等其他喜欢的冷冻水果代替草莓。为了纯素食选项，可以用植物奶和酸奶（如杏仁奶和椰子酸奶）代替乳制品。加入一汤匙奇亚籽以增加纤维和欧米伽-3。