
填馅卷心菜卷
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 份数
- $15
填馅卷心菜卷
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 份数
- $15
食材
米饭和谷物
- 💧 ⅔ 杯水
- 🍚 ⅓ 杯未煮的白米
蔬菜
- 8 片卷心菜叶
- 🧅 ¼ 杯切碎的洋葱
肉类
- 🥩 1 磅瘦牛肉末
调味品
- 1 罐(10.5 盎司)浓缩番茄汤,分开使用
调味料
- 🧂 1 茶匙盐
- ¼ 茶匙黑胡椒粉
其他
- 🥚 1 个大鸡蛋,稍微打散
步骤
1
收集所有食材。
2
在平底锅中将水和米饭煮沸。
3
将火调小,盖上盖子,慢炖至米饭变软且液体被吸收,大约 20 分钟。
4
同时,在一个大而宽的平底锅中加少量盐的水煮沸。加入卷心菜叶,煮 2 至 4 分钟或直至变软;沥干水分。
5
在一个大碗中混合牛肉末、1 杯煮熟的米饭、洋葱、打散的鸡蛋、2 汤匙番茄汤、盐和胡椒粉;充分搅拌均匀。
6
每片卷心菜叶上放约 2 汤匙牛肉混合物。
7
将卷心菜叶的一端翻过来覆盖住混合物。
8
卷起并将两端塞入以防止馅料掉出。
9
将卷心菜卷放入一个大煎锅中,用中火加热。
10
将剩余的番茄汤倒在上面。
11
盖上盖子并煮沸;将火调小并慢炖约 40 分钟,期间经常搅拌并用汤汁涂抹表面。
12
上桌享用!
营养成分
每份🔥
223
卡路里
- 13g蛋白质
- 13g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小贴士
使用带盖的煎锅烹饪,以保持卷心菜卷湿润。如果使用慢炖锅,请设置为低温并烹饪 6 小时。将剩余的卷心菜卷冷冻起来,作为方便的可再加热餐食。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。