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填馅卷心菜卷

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 份数
  • $15

食材

  • 米饭和谷物

    • 💧 ⅔ 杯水
    • 🍚 ⅓ 杯未煮的白米
  • 蔬菜

    • 8 片卷心菜叶
    • 🧅 ¼ 杯切碎的洋葱
  • 肉类

    • 🥩 1 磅瘦牛肉末
  • 调味品

    • 1 罐(10.5 盎司)浓缩番茄汤,分开使用
  • 调味料

    • 🧂 1 茶匙盐
    • ¼ 茶匙黑胡椒粉
  • 其他

    • 🥚 1 个大鸡蛋,稍微打散

步骤

1

收集所有食材。

2

在平底锅中将水和米饭煮沸。

3

将火调小,盖上盖子,慢炖至米饭变软且液体被吸收,大约 20 分钟。

4

同时,在一个大而宽的平底锅中加少量盐的水煮沸。加入卷心菜叶,煮 2 至 4 分钟或直至变软;沥干水分。

5

在一个大碗中混合牛肉末、1 杯煮熟的米饭、洋葱、打散的鸡蛋、2 汤匙番茄汤、盐和胡椒粉;充分搅拌均匀。

6

每片卷心菜叶上放约 2 汤匙牛肉混合物。

7

将卷心菜叶的一端翻过来覆盖住混合物。

8

卷起并将两端塞入以防止馅料掉出。

9

将卷心菜卷放入一个大煎锅中,用中火加热。

10

将剩余的番茄汤倒在上面。

11

盖上盖子并煮沸;将火调小并慢炖约 40 分钟,期间经常搅拌并用汤汁涂抹表面。

12

上桌享用!

营养成分

每份

🔥

223

卡路里

  • 13g
    蛋白质
  • 13g
    碳水化合物
  • 13g
    脂肪

💡 小贴士

使用带盖的煎锅烹饪,以保持卷心菜卷湿润。如果使用慢炖锅,请设置为低温并烹饪 6 小时。将剩余的卷心菜卷冷冻起来,作为方便的可再加热餐食。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。