酿茄子与肉
成本 $10, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 2 份数
- $10
酿茄子与肉
成本 $10, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 2 份数
- $10
食材
蔬菜
- 茄子 2个
- 大蒜苗 半杯 (切碎)
肉类
- 牛肉末 200克
调料
- 酱油 2汤匙
- 芝麻油 1茶匙
- 胡椒 适量
步骤
1
挖出茄子的内芯，将内芯剁碎后与大蒜苗、牛肉混合。
2
将剁碎的内芯加入酱油、芝麻油和胡椒拌匀。
3
将内馅填入空的茄子壳中。
4
在预热至200度的烤箱中烤20分钟。
营养成分
每份🔥
410
卡路里
- 20g蛋白质
- 15g碳水化合物
- 25g脂肪
💡 小贴士
茄子与牛肉的结合能同时满足蛋白质摄入与饱腹感。茄子也可以用西葫芦代替。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。