酿西葫芦
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份数
- $12
酿西葫芦
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份数
- $12
食材
蔬菜
- 4个西葫芦
- 🧅 1个洋葱，切碎
- 🍅 1个番茄，磨碎
谷物
- 1杯米饭
香料
- 🧂 1茶匙盐
- 1茶匙黑胡椒
油类
- 2汤匙橄榄油
步骤
1
将西葫芦纵向切成两半，挖出里面的果肉。
2
用橄榄油炒香切碎的洋葱和米饭，然后加入磨碎的番茄、盐和黑胡椒。
3
将准备好的混合物填入西葫芦内部，将西葫芦摆放入锅中。
4
盖上锅盖，用中火煮约45分钟。
营养成分
每份🔥
250
卡路里
- 6g蛋白质
- 40g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
可以加入新鲜薄荷或莳萝，为酿西葫芦增添额外的香味。剩下的馅料可以分装到容器中放入冰箱冷藏，还可以作为单独的米饭食用。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。