超简易鹰嘴豆泥
成本 $3, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 份数
- $3
超简易鹰嘴豆泥
成本 $3, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 份数
- $3
食材
主要成分
- 1罐（15盎司）鹰嘴豆，沥干，保留液体
- 🍋 1汤匙柠檬汁
- 1汤匙橄榄油
- 🧄 1瓣大蒜，压碎
- ½茶匙孜然粉
- 🧂 ½茶匙盐
- 2滴芝麻油，或根据口味添加（可选）
步骤
1
收集所有食材。
2
将鹰嘴豆、柠檬汁、橄榄油、大蒜、孜然、盐和芝麻油放入食品加工机中搅拌。
3
在搅拌过程中，将保留的鹰嘴豆液体倒入混合物中，直至达到所需的浓稠度。
4
搭配皮塔饼片或蔬菜食用。
营养成分
每份🔥
121
卡路里
- 4g蛋白质
- 17g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
为了更顺滑的鹰嘴豆泥，在搅拌之前剥去鹰嘴豆的外皮。根据个人口味调整孜然和大蒜的用量。放入密封容器中，可在冰箱内保存长达5天。搭配新鲜切块的蔬菜或温热的皮塔饼食用，味道最佳。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。