超简易慢炖鸡肉卷肉
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 10 份数
- $10
超简易慢炖鸡肉卷肉
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 10 份数
- $10
食材
液体
- 2杯鸡汤
- 1罐（14.5盎司）切块番茄
干料
- ½杯通用面粉
- ⅓杯辣椒粉
- 2茶匙孜然粉
- 1茶匙干牛至
- 🧂 1茶匙盐，或根据口味调整
- 1小撮卡宴辣椒，或根据口味增加（可选）
其他配料
- 🧄 1瓣大蒜
步骤
1
将鸡汤、番茄、面粉、辣椒粉、大蒜、孜然、牛至、盐和卡宴辣椒放入搅拌机中；搅拌至顺滑。
2
将鸡胸肉放入慢炖锅中；倒入搅拌好的酱汁覆盖鸡肉。
3
盖上慢炖锅。低温炖8到9小时（或高温炖4到6小时）。
4
用两把叉子撕碎鸡肉；拌入酱汁中。
营养成分
每份🔥
93
卡路里
- 10g蛋白质
- 9g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小贴士
搭配玉米饼、米饭或豆类一起食用，成为完整的一餐。可以用猪肉或牛肉代替鸡肉。这个食谱非常适合备餐——将剩菜存放在冰箱中最多可以保存5天。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。