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甜辣五花肉饭配西兰花

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 4 份数
  • $15

食材

  • 蛋白质

    • 500克五花肉,切块
  • 蔬菜

    • 🥦 200克蒸熟的西兰花小花
    • 🧄 3瓣蒜,剁碎
    • 🧅 1个小洋葱,切丁
  • 谷物

    • 🍚 3杯蒸熟的茉莉香米
  • 酱料/调料

    • 3汤匙韩式辣椒酱
    • 2汤匙酱油
    • 2汤匙红糖
    • 1汤匙米醋
    • 1茶匙香油
    • 1/2茶匙辣椒粉
    • 1茶匙熟芝麻
  • 油脂

    • 2茶匙植物油

步骤

1

在不粘锅中用中火加热植物油。

2

煎五花肉块,直至金黄酥脆。

3

加入大蒜和洋葱,炒至略显焦糖色。

4

混合韩式辣椒酱、酱油、红糖、米醋和辣椒粉。

5

将酱料混合物倒入锅中,翻炒五花肉,使其均匀裹上酱汁。

6

小火炖煮10分钟,直到酱汁浓稠裹住五花肉。

7

将五花肉盛于热气腾腾的茉莉香米饭上,配以西兰花。

8

撒上芝麻,淋上香油。

营养成分

每份

🔥

580

卡路里

  • 26g
    蛋白质
  • 65g
    碳水化合物
  • 25g
    脂肪

💡 小贴士

可以通过增减红糖的量调节甜度。使用冷冻西兰花节省准备时间。可以用切碎的小葱点缀以增加风味。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。