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红薯火鸡牧羊人派

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 6 份数
  • $15

食材

  • 蔬菜

    • 2个大红薯,去皮切块
    • 1个大russet土豆,去皮切块
    • 2根大胡萝卜,去皮切丁
    • 1杯豌豆
    • ¾杯玉米
    • 1根芹菜茎,切碎
    • 1瓣大蒜,切碎
  • 蛋白质

    • 🥚 1磅火鸡末
    • ¼杯鸡蛋替代品
  • 乳制品

    • ⅓杯低脂酸奶油
    • 🥛 ½杯热牛奶
  • 调味料和香草

    • 1茶匙碎干百里香
    • ¾茶匙家禽调味料
    • ½茶匙碎干百里香
    • 1茶匙肉豆蔻粉
    • 🧂 盐和黑胡椒粉适量
  • 其他配料

    • 1汤匙橄榄油
    • ½杯鸡汤
    • 1汤匙通用面粉
    • 1滴伍斯特郡酱
    • 1滴上色酱
    • 1 ⅓杯香草调味面包屑

步骤

1

将烤箱预热至375°F(190°C)。在2夸脱的砂锅中轻轻涂抹油脂。

2

分别煮红薯、russet土豆和胡萝卜,直至变软(5到7分钟);沥干水分。

3

在一个搅拌碗中捣碎红薯和russet土豆,加入鸡蛋替代品、酸奶油、盐和胡椒粉;搅拌均匀至顺滑蓬松。

4

在橄榄油中煮熟火鸡肉末,直至变成褐色;加入洋葱、芹菜、大蒜、百里香和家禽调味料。加入鸡汤并用面粉-牛奶混合物增稠。用伍斯特郡酱和上色酱调味。

5

在砂锅中依次铺上火鸡混合物、面包屑、胡萝卜、豌豆和玉米。覆盖上捣碎的土豆混合物,并撒上肉豆蔻粉。

6

烘烤35分钟直到顶部略微呈棕色;静置30分钟后食用。

营养成分

每份

🔥

452

卡路里

  • 24g
    蛋白质
  • 66g
    碳水化合物
  • 11g
    脂肪

💡 小贴士

用剩余的火鸡和肉汁代替以节省加工时间。提前切好蔬菜以便更快准备。搭配一份简单的沙拉作为完整的餐点。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。