
红薯火鸡牧羊人派
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 6 份数
- $15
红薯火鸡牧羊人派
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 6 份数
- $15
食材
蔬菜
- 2个大红薯,去皮切块
- 1个大russet土豆,去皮切块
- 2根大胡萝卜,去皮切丁
- 1杯豌豆
- ¾杯玉米
- 1根芹菜茎,切碎
- 1瓣大蒜,切碎
蛋白质
- 🥚 1磅火鸡末
- ¼杯鸡蛋替代品
乳制品
- ⅓杯低脂酸奶油
- 🥛 ½杯热牛奶
调味料和香草
- 1茶匙碎干百里香
- ¾茶匙家禽调味料
- ½茶匙碎干百里香
- 1茶匙肉豆蔻粉
- 🧂 盐和黑胡椒粉适量
其他配料
- 1汤匙橄榄油
- ½杯鸡汤
- 1汤匙通用面粉
- 1滴伍斯特郡酱
- 1滴上色酱
- 1 ⅓杯香草调味面包屑
步骤
1
将烤箱预热至375°F(190°C)。在2夸脱的砂锅中轻轻涂抹油脂。
2
分别煮红薯、russet土豆和胡萝卜,直至变软(5到7分钟);沥干水分。
3
在一个搅拌碗中捣碎红薯和russet土豆,加入鸡蛋替代品、酸奶油、盐和胡椒粉;搅拌均匀至顺滑蓬松。
4
在橄榄油中煮熟火鸡肉末,直至变成褐色;加入洋葱、芹菜、大蒜、百里香和家禽调味料。加入鸡汤并用面粉-牛奶混合物增稠。用伍斯特郡酱和上色酱调味。
5
在砂锅中依次铺上火鸡混合物、面包屑、胡萝卜、豌豆和玉米。覆盖上捣碎的土豆混合物,并撒上肉豆蔻粉。
6
烘烤35分钟直到顶部略微呈棕色;静置30分钟后食用。
营养成分
每份🔥
452
卡路里
- 24g蛋白质
- 66g碳水化合物
- 11g脂肪
💡 小贴士
用剩余的火鸡和肉汁代替以节省加工时间。提前切好蔬菜以便更快准备。搭配一份简单的沙拉作为完整的餐点。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。