
红薯黑豆玉米饼
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $10
红薯黑豆玉米饼
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $10
食材
蔬菜
- 🍠 5杯1/2英寸立方体,去皮的红薯
厨房主食
- 2汤匙特级初榨橄榄油
- 1茶匙辣椒粉
- 1茶匙孜然粉
- 1茶匙干牛至
- 1茶匙蒜粉
- 1茶匙洋葱粉
- 🧂 适量海盐和现磨黑胡椒
玉米饼
- 4张(12英寸)面粉玉米饼
奶酪
- 2杯切碎的老切达奶酪
- 2杯切碎的蒙特雷杰克奶酪
豆类
- 1罐(19盎司)黑豆,冲洗并沥干
配料
- ½杯莎莎酱
- ¼杯酸奶油,用于顶部装饰
- 🌿 ¼杯新鲜香菜,切碎用于装饰
步骤
1
将烤箱预热至400华氏度(200摄氏度)。
2
在一个碗中混合切块红薯、橄榄油、辣椒粉、孜然、牛至、大蒜粉、洋葱粉和大量的盐和黑胡椒。将块状物均匀摊开在烤盘上。
3
在预热的烤箱中烘烤12分钟,搅拌翻面后继续烘烤至变软,再烤10到12分钟。品尝并根据需要添加更多盐进行调味。
4
在平坦表面上放置一张玉米饼,并在一半的位置放上1/2杯切达奶酪。加入几勺烤好的红薯和一勺黑豆。淋上2汤匙莎莎酱,并在上面撒上1/2杯蒙特雷杰克奶酪。将玉米饼对折盖住馅料并轻轻按压。
5
将大煎锅用中火加热。
6
不加油的情况下将玉米饼放入热煎锅中煎至金黄色,约2分钟。小心翻面再煎2分钟。重复操作直至完成所有4个玉米饼。
7
将它们切成两半,每份玉米饼配上几勺酸奶油、新鲜香菜和额外的莎莎酱即可享用。
营养成分
每份🔥
1179
卡路里
- 50g蛋白质
- 122g碳水化合物
- 56g脂肪
💡 小贴士
确保红薯块大小均匀,以便烘烤时受热一致。保持煎锅温度适中以避免煎糊玉米饼。可根据个人口味自由定制馅料,添加其他蔬菜或香料。如有饮食要求,请使用无麸质玉米饼。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。