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红薯黑豆玉米饼

成本 $10, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 份数
  • $10

食材

  • 蔬菜

    • 🍠 5杯1/2英寸立方体,去皮的红薯
  • 厨房主食

    • 2汤匙特级初榨橄榄油
    • 1茶匙辣椒粉
    • 1茶匙孜然粉
    • 1茶匙干牛至
    • 1茶匙蒜粉
    • 1茶匙洋葱粉
    • 🧂 适量海盐和现磨黑胡椒
  • 玉米饼

    • 4张(12英寸)面粉玉米饼
  • 奶酪

    • 2杯切碎的老切达奶酪
    • 2杯切碎的蒙特雷杰克奶酪
  • 豆类

    • 1罐(19盎司)黑豆,冲洗并沥干
  • 配料

    • ½杯莎莎酱
    • ¼杯酸奶油,用于顶部装饰
    • 🌿 ¼杯新鲜香菜,切碎用于装饰

步骤

1

将烤箱预热至400华氏度(200摄氏度)。

2

在一个碗中混合切块红薯、橄榄油、辣椒粉、孜然、牛至、大蒜粉、洋葱粉和大量的盐和黑胡椒。将块状物均匀摊开在烤盘上。

3

在预热的烤箱中烘烤12分钟,搅拌翻面后继续烘烤至变软,再烤10到12分钟。品尝并根据需要添加更多盐进行调味。

4

在平坦表面上放置一张玉米饼,并在一半的位置放上1/2杯切达奶酪。加入几勺烤好的红薯和一勺黑豆。淋上2汤匙莎莎酱,并在上面撒上1/2杯蒙特雷杰克奶酪。将玉米饼对折盖住馅料并轻轻按压。

5

将大煎锅用中火加热。

6

不加油的情况下将玉米饼放入热煎锅中煎至金黄色,约2分钟。小心翻面再煎2分钟。重复操作直至完成所有4个玉米饼。

7

将它们切成两半,每份玉米饼配上几勺酸奶油、新鲜香菜和额外的莎莎酱即可享用。

营养成分

每份

🔥

1179

卡路里

  • 50g
    蛋白质
  • 122g
    碳水化合物
  • 56g
    脂肪

💡 小贴士

确保红薯块大小均匀,以便烘烤时受热一致。保持煎锅温度适中以避免煎糊玉米饼。可根据个人口味自由定制馅料,添加其他蔬菜或香料。如有饮食要求,请使用无麸质玉米饼。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。