红薯能量球
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 分钟
- 20 份数
- $5
红薯能量球
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 分钟
- 20 份数
- $5
食材
基础食材
- 🍠 1 杯煮熟并捣碎的红薯
- ½ 杯燕麦片
- ½ 杯杏仁粉
- ¼ 杯火麻籽
- ¼ 杯杏仁酱
- 🍯 1 汤匙蜂蜜，或根据口味添加更多
- 🧂 2 茶匙肉桂粉
- 1 茶匙香草精
- 🧂 ⅛ 茶匙海盐
步骤
1
将捣碎的红薯、燕麦片、杏仁粉、火麻籽、杏仁酱、蜂蜜、肉桂粉、香草精和海盐放入碗中，搅拌至所有成分充分混合。
2
将混合物冷藏 15 分钟。
3
将冷却的混合物滚成约 20 个 1 英寸大小的球状。将能量球放回冰箱再冷藏 15 分钟，直至凝固且变冷。
4
存放在密封容器中，冷藏保存 3 至 5 天。
营养成分
每份🔥
65
卡路里
- 2g蛋白质
- 5g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 用枫糖浆代替蜂蜜以获得纯素选项。将能量球存放在密封容器中，以延长保鲜时间。为了增加风味，在冷藏前可以将球状物滚上切碎的椰丝或细切坚果。这些非常适合作为运动前后的零食。