用肥皂和水洗手。

将烤箱预热至400°F（约200°C）。

将切块的红薯淋上1茶匙橄榄油，并在烤盘上放入烤箱烘烤10分钟。

一旦红薯烤熟，从烤箱中取出并让其冷却。

在一个大碗中，将红薯、苹果、石榴籽和南瓜籽混合在一起。

在另一个碗中搅拌剩余的1/2汤匙橄榄油、苹果醋、盐和胡椒粉。