
红薯饼
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $5
红薯饼
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $5
食材
主要食材
- 3个中等大小的红薯
- 1杯面包屑,压碎
- 1汤匙植物油
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
清洗红薯。
3
在微波炉中烘烤红薯,直到变软。
4
将红薯去皮。
5
将红薯放入中碗中,用叉子捣碎。
6
用擀面杖或罐头在砧板上压碎面包屑。
7
将压碎的面包屑放入小碗中。
8
将红薯混合物捏成6个小饼。
9
将每个饼裹上面包屑。
10
在中煎锅中用中火加热油。
11
在油中将每个饼两面煎至金黄。
营养成分
每份🔥
147
卡路里
- 3g蛋白质
- 26g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小贴士
尝试将这些饼与绿色沙拉搭配,或者作为烤鸡的配菜。提前做好饼的形状并存放在冰箱中——非常适合备餐。为了增加风味,可以在捣碎的红薯中加入香料,例如辣椒粉或大蒜粉。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。