红薯土豆西兰花汤
成本 $7, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 份数
- $7
红薯土豆西兰花汤
成本 $7, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 份数
- $7
食材
蔬菜
- 🍠 1个红薯（切块）
- 🥔 2个土豆（切块）
- 🥦 1杯西兰花（去除多余部分）
液体
- 3杯蔬菜汤
- 🥛 1/2杯牛奶
调料
- 🧂 1/2茶匙盐
- 适量黑胡椒
步骤
1
将红薯、土豆和蔬菜汤放入锅中煮沸。
2
加入西兰花，再煮5-7分钟。
3
将所有材料放入搅拌机，搅拌成光滑的状态。
4
将汤重新倒回锅中，加入牛奶并轻轻搅拌均匀。
营养成分
每份🔥
210
卡路里
- 6g蛋白质
- 35g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小贴士
在汤上撒些面包丁或欧芹，会更加美味。蔬菜汤可以用水替代。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。