
带有柠檬醋调料汁的塔可沙拉
成本 $12.5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份数
- $12.5
带有柠檬醋调料汁的塔可沙拉
成本 $12.5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份数
- $12.5
食材
肉类
- 🥩 1磅瘦牛肉末
调味料
- 💧 ¾杯水
- 1(1盎司)包塔可调味料
- 🧂 适量盐
- 适量黑胡椒粉
蔬菜
- 🥬 1颗罗马生菜,切碎
- 1(15盎司)罐装芸豆,冲洗并沥干
- 🍅 1(10盎司)篮葡萄番茄,切碎
- 🥑 1个牛油果,去核并切片
- 🥕 ½杯切碎的胡萝卜,或根据口味调整
- ½杯切碎的青椒,或根据口味调整
- ½杯切碎的芹菜,或根据口味调整
奶酪
- 🧀 ¼杯切碎的切达奶酪,或根据口味调整(可选)
调料汁
- 🍋 ¼杯柠檬汁
- 🍯 3汤匙蜂蜜
- 2汤匙香槟醋
- 2汤匙新鲜香菜,切碎,或根据口味调整(可选)
- 2汤匙第戎芥末
- 🧄 3瓣大蒜,切碎
步骤
1
在大火加热的大煎锅中加热。将牛肉在热锅中煮至褐色且松散,约5到7分钟;倒掉油脂。
2
加入水和塔可调味料;煮至水蒸发,牛肉均匀裹上调味料,大约5分钟。
3
在一个大碗中混合罗马生菜、芸豆、西红柿、牛油果、胡萝卜、青椒、芹菜和切达奶酪;顶部放上牛肉。
4
将柠檬汁、蜂蜜、醋、香菜、芥末、大蒜、盐和胡椒粉一起搅拌均匀,制成调料;与沙拉一起食用。
营养成分
每份🔥
554
卡路里
- 31g蛋白质
- 52g碳水化合物
- 26g脂肪
💡 小贴士
搭配玉米片享用更脆口。要制作素食版本,可以用植物蛋白代替肉,或者多加一些豆类和蔬菜。提前一天准备好调料汁,让味道融合。这个食谱非常适合做餐前准备;将调料汁单独存放以保持沙拉的新鲜。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。