塔可汤
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 10 份数
- $10
塔可汤
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 10 份数
- $10
食材
蛋白质
- 🥩 1磅瘦牛肉末
蔬菜
- 🍅 2罐切块番茄
- 🌽 3杯玉米
- 2罐低钠红腰豆
香料和调味料
- 1 1/2茶匙辣椒粉
- 3/4茶匙孜然粉
- 3/4茶匙大蒜粉
其他
- 💧 1/3杯水
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
在锅中用中火将肉煮至褐色。
3
将肉放入漏勺中沥干脂肪，用热水冲洗。
4
将所有材料混合在同一个锅中，用小火煮一小时。
营养成分
每份🔥
204
卡路里
- 16g蛋白质
- 27g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
为了更正宗的塔可风味，可以在汤上撒上切碎的生菜、脱脂酸奶油或无脂酸奶。通过添加一点红椒粉或辣椒片来增加辣味。这道汤保存得很好；可以冷冻分装以备日后快速用餐。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。