
玉子烧(日式煎蛋卷)
成本 $3.5, 节省 $8.5
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 份数
- $3.5
玉子烧(日式煎蛋卷)
成本 $3.5, 节省 $8.5
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 份数
- $3.5
食材
鸡蛋和调味料
- 🥚 4个大鸡蛋
- 4汤匙准备好的高汤
- 1汤匙白砂糖
- 1茶匙味醂(日本甜酒)
- 🧂 ½茶匙酱油
- ½汤匙植物油
步骤
1
在碗中将鸡蛋、高汤、糖、味醂和酱油搅拌均匀。
2
在大型不粘锅中用中高温加热1/3的油,加入约1/3的蛋液并迅速旋转锅子使其均匀覆盖底部。一旦蛋液凝固,立即从一侧开始卷起。
3
将卷好的蛋卷放在一侧,再加入1/3的油和1/3的蛋液。旋转锅子确保整个底部都被覆盖,包括第一卷的周围和下方。待其凝固后,从包含第一卷的一侧再次卷起,形成一整卷。
4
重复上述过程处理剩余的油和蛋液。将卷好的蛋卷转移到竹帘上,紧紧卷起并冷却几分钟。
5
打开蛋卷并切成6块。可热食或冷食。
营养成分
每份🔥
209
卡路里
- 13g蛋白质
- 8g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小贴士
为了达到最佳形状和效果,请使用日本矩形煎蛋锅。每次卷起时刷一层薄油以防止粘连。如果要冷食,切片前先冷藏以便切得更整齐。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。