
塔马莱斯·德·弗里霍莱斯(豆类玉米粽)
成本 $15, 节省 $25
来源: Recommended by CookPal
- 130 Min
- 24 份数
- $15
塔马莱斯·德·弗里霍莱斯(豆类玉米粽)
成本 $15, 节省 $25
来源: Recommended by CookPal
- 130 Min
- 24 份数
- $15
食材
玉米粽
- 24片干玉米壳
- 1罐(16盎司)豆泥
- 1汤匙植物油
- 1杯软化的猪油
- 2磅玉米面
- 1罐(4盎司)腌制墨西哥辣椒,切片
莎莎酱
- 6个干安乔辣椒,去籽
- 3瓣大蒜
- 1小撮孜然粉
- 适量的盐和现磨黑胡椒
- 1汤匙水,或根据需要添加
步骤
1
将玉米壳放入碗中,倒入开水浸泡约3小时。沥干后放在工作台上,用干净的湿毛巾盖住。
2
将安乔辣椒放入平底锅中,加水煮沸,用中火煮约10分钟至变软。沥干水分。
3
将安乔辣椒、大蒜、孜然、盐和胡椒放入搅拌机中。加水搅打至顺滑。通过筛子过滤。
4
在大煎锅中用中火加热油。加入一半的莎莎酱,煮3到5分钟。加入豆泥搅拌均匀;煮至大部分液体蒸发,大约5分钟。离火。
5
在大碗中用电搅拌器将猪油打至蓬松。逐渐加入玉米粉并搅拌均匀。加入剩余的莎莎酱继续搅拌,直至面团呈现均匀的红色。
6
选择一片宽大的玉米壳。从玉米壳底部起约2英寸处开始,表面涂上约2汤匙的玉米糊,顶部留出约1/4英寸空白。在玉米糊中心放上1汤匙豆泥和1片墨西哥辣椒。将玉米壳两侧折叠在一起,一个压一个。再将底部向上折叠覆盖在接缝上。重复制作剩余的玉米粽。
7
在锅中放置蒸架,并倒入刚好低于蒸架底部的水。将水煮沸。将玉米粽开口朝上放入蒸锅;蒸约1小时,直至馅料热透并与玉米壳分离。
8
让玉米粽静置15分钟后再食用。
营养成分
每份🔥
165
卡路里
- 3g蛋白质
- 17g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
确保玉米壳浸泡足够时间,使其柔软且易于包裹。使用电动搅拌器使玉米面达到蓬松的质地。过滤莎莎酱以获得顺滑的口感,提升玉米粽的风味。蒸玉米粽时保持直立以防漏馅。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。