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坦都里烤鸡

成本 $10, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 300 Min
  • 4 份数
  • $10

食材

  • 蛋白质

    • 🍗 2磅鸡肉,切成块
  • 酸性

    • 🍋 1个中等大小的柠檬,榨汁
  • 香料和调味料

    • 🧂 1茶匙盐
    • 2茶匙咖喱粉
    • 1茶匙辣椒粉
    • 1茶匙新鲜磨碎的生姜根
    • 1茶匙红色食用色素(可选)
    • 1茶匙黄色食用色素(可选)
  • 乳制品

    • 🥛 1¼杯原味酸奶
  • 蔬菜

    • 🧅 ½个中等洋葱,切碎
    • 1瓣大蒜,切碎
    • 2茶匙切碎的香菜
    • 🍋 1个中等柠檬,切成楔形

步骤

1

去掉鸡块上的皮并丢弃。在肉上切几刀并将它放入浅盘中。用柠檬汁和盐对鸡肉两面进行腌制。静置20分钟。

2

在一个中碗中将酸奶、洋葱、大蒜、咖喱粉、姜和辣椒粉混合至顺滑,如果使用的话,再加入食用色素搅拌均匀。

3

将酸奶混合物涂在鸡肉上,覆盖好,然后冷藏6到24小时。

4

预热户外烤架至中高火,并轻轻涂抹烤架。从腌料中取出鸡肉并丢弃剩余腌料。

5

在烤架上烤鸡肉直到不再呈粉红色并且汁液清澈。即时读取温度计应显示165°F(74°C)。

6

在上桌前用香菜和柠檬楔装饰。

营养成分

每份

🔥

356

卡路里

  • 36g
    蛋白质
  • 14g
    碳水化合物
  • 19g
    脂肪

💡 小贴士

腌制过夜可以显著增强风味。使用新鲜香料以获得更浓郁和正宗的味道。如果没有烤架,可以使用烧烤炉或烤箱来准备这道菜。搭配印度香米、烤蔬菜和黄瓜沙拉食用,营养均衡。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。