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Tanya的路易斯安那南部炸鸡

成本 $10, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 份数
  • $10

食材

  • 鸡肉

    • 🍗 1只(3磅)整鸡,切成6块
  • 面糊

    • 🥚 2个鸡蛋,打散
    • 🥛 1罐(12液量盎司)蒸发奶
  • 调味料

    • 🧂 2茶匙盐
    • 2茶匙黑胡椒粉
    • 2茶匙大蒜粉
    • 2茶匙洋葱粉
  • 裹粉

    • 🌾 2½杯通用面粉
  • 油炸用料

    • 1½杯植物油用于油炸

步骤

1

在中等大小的碗中,将鸡蛋和牛奶混合。加入几乎所有的盐、胡椒粉、大蒜粉和洋葱粉(保留少许每种调料用来调味鸡块)。放在一旁备用。

2

在鸡块两面撒上一点剩余的盐、胡椒粉、大蒜粉和洋葱粉。

3

在大煎锅中用中火加热油。将面粉放入塑料袋中。一次一块,将鸡肉浸入蛋奶混合物中,然后放入装有面粉的袋子中并摇动,直到鸡肉均匀裹上面粉。

4

通过在煎锅里撒一点面粉来测试油温。如果面粉开始煎炸,则说明油已准备好。将鸡块放入煎锅中,每块煎5分钟后再翻面。

5

继续煎约15分钟,或直至鸡肉熟透且流出的汁液变清。小心取出鸡肉,并放在一边沥干多余的油。

营养成分

每份

🔥

638

卡路里

  • 43g
    蛋白质
  • 48g
    碳水化合物
  • 30g
    脂肪

💡 小贴士

为确保均匀烹饪,避免煎锅过于拥挤。为了获得额外酥脆的口感,在油炸前可以将鸡肉在面糊和面粉中再裹一遍。为了更健康的选择,尝试使用空气炸锅代替油炸。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。