
Tanya的路易斯安那南部炸鸡
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 份数
- $10
Tanya的路易斯安那南部炸鸡
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 份数
- $10
食材
鸡肉
- 🍗 1只(3磅)整鸡,切成6块
面糊
- 🥚 2个鸡蛋,打散
- 🥛 1罐(12液量盎司)蒸发奶
调味料
- 🧂 2茶匙盐
- 2茶匙黑胡椒粉
- 2茶匙大蒜粉
- 2茶匙洋葱粉
裹粉
- 🌾 2½杯通用面粉
油炸用料
- 1½杯植物油用于油炸
步骤
1
在中等大小的碗中,将鸡蛋和牛奶混合。加入几乎所有的盐、胡椒粉、大蒜粉和洋葱粉(保留少许每种调料用来调味鸡块)。放在一旁备用。
2
在鸡块两面撒上一点剩余的盐、胡椒粉、大蒜粉和洋葱粉。
3
在大煎锅中用中火加热油。将面粉放入塑料袋中。一次一块,将鸡肉浸入蛋奶混合物中,然后放入装有面粉的袋子中并摇动,直到鸡肉均匀裹上面粉。
4
通过在煎锅里撒一点面粉来测试油温。如果面粉开始煎炸,则说明油已准备好。将鸡块放入煎锅中,每块煎5分钟后再翻面。
5
继续煎约15分钟,或直至鸡肉熟透且流出的汁液变清。小心取出鸡肉,并放在一边沥干多余的油。
营养成分
每份🔥
638
卡路里
- 43g蛋白质
- 48g碳水化合物
- 30g脂肪
💡 小贴士
为确保均匀烹饪,避免煎锅过于拥挤。为了获得额外酥脆的口感,在油炸前可以将鸡肉在面糊和面粉中再裹一遍。为了更健康的选择,尝试使用空气炸锅代替油炸。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。