塔帕纳
成本 $10, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 份数
- $10
塔帕纳
成本 $10, 节省 $8
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食材
主要成分
- 1 ¾ 杯整个去核的卡拉马塔橄榄
- 1罐（2盎司）凤尾鱼片，冲洗干净
- 🍋 3汤匙柠檬汁
- 2汤匙小酸豆
- 🧄 1瓣大蒜，切碎
- 1茶匙切碎的新鲜百里香
- 1茶匙切碎的新鲜迷迭香
- 4汤匙橄榄油
步骤
1
将橄榄、凤尾鱼、柠檬汁、酸豆、大蒜、百里香和迷迭香放入搅拌机中。
2
启动搅拌机；滴入橄榄油直至形成浓稠的糊状物，约5秒钟。
营养成分
每份🔥
210
卡路里
- 3g蛋白质
- 5g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小贴士
根据需要添加额外的柠檬汁或橄榄油以达到所需的稠度。搭配温热的皮塔饼或蔬菜条食用，更加健康。将剩余的食物放入密封容器中冷藏，最多可保存5天。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。