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塔可卷饼砂锅

成本 $20, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 8 份数
  • $20

食材

  • 主料

    • 1罐(19盎司)墨西哥辣酱
    • 1罐(15盎司)黑豆,沥干并冲洗干净
    • 2 1/2杯冷冻玉米
    • 1包(8.8盎司)白米
    • 1杯红甜椒
    • 🧅 1/2杯红洋葱
    • 1/2杯浓奶油
    • 1包(1盎司)塔可调味料
    • 🧂 1 1/2茶匙犹太盐
    • 1茶匙烟熏辣椒粉
    • 1茶匙孜然粉
    • 16盎司墨西哥混合奶酪,分开放
  • 奶油酱

    • 1/2杯酸奶油
    • 🍋 2汤匙青柠汁
    • 2汤匙罐装腌制墨西哥辣椒的液体
    • 2汤匙腌制墨西哥辣椒
    • 1/4杯香菜叶

步骤

1

将烤箱预热至375°F(190°C),并在9x13英寸的烤盘上涂上烹饪喷雾。

2

在大碗中混合墨西哥辣酱、黑豆、玉米、米饭、甜椒、红洋葱、浓奶油、塔可调味料、盐、辣椒粉、孜然和三杯切碎的奶酪。

3

将混合物均匀地铺入准备好的烤盘中。

4

在混合物上面整齐摆放塔可卷饼。

5

放入预热好的烤箱烘烤40分钟,或直到塔可卷饼变脆且米饭混合物冒泡。

6

在菜肴烘烤的同时,在小碗中混合酸奶油、青柠汁和腌制液,制成墨西哥辣椒奶油酱,并放室温静置。

7

从烤箱取出烤盘,撒上剩余的奶酪,并在顶部放上腌制墨西哥辣椒片。

8

重新放入烤箱,在375°F(190°C)下再烤8分钟,直到奶酪融化。

9

让砂锅冷却10分钟后再食用。每份撒上香菜叶,并淋上墨西哥辣椒奶油酱。

营养成分

每份

🔥

800

卡路里

  • 33g
    蛋白质
  • 82g
    碳水化合物
  • 39g
    脂肪

💡 小贴士

使用预先煮熟的米饭以节省时间。用希腊酸奶代替酸奶油以获得更健康的选择。搭配一份沙拉以平衡膳食。使用低钠版本的罐装豆类和墨西哥辣酱以减少钠含量。添加其他蔬菜如西葫芦或菠菜以增加纤维和营养。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。