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土豆块热盘

成本 $12, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 6 份数
  • $12

食材

  • 油脂和调味料

    • 2汤匙橄榄油
    • ½茶匙大蒜粉
    • ½茶匙洋葱粉
    • ½茶匙黑胡椒
    • ¼茶匙调味盐
  • 蔬菜

    • 🧅 2杯切碎的黄洋葱
    • 2杯冷冻青豆,解冻
    • 🌽 2杯冷冻甜玉米,解冻
    • 2根小葱,切成薄片
  • 蛋白质和乳制品

    • 1磅80%瘦牛肉末
    • 2罐(10.5盎司)浓缩奶油蘑菇汤
    • 🧀 ½杯磨碎的切达干酪
  • 碳水化合物

    • 1½磅冷冻土豆块

步骤

1

将烤箱预热至400华氏度(200摄氏度)。

2

在中高火上加热一个大型深底铸铁平底锅。加入橄榄油并旋转以均匀覆盖锅底。将洋葱均匀地铺在锅中;然后将牛肉放上去,并将其分成小块。静置煮至洋葱呈半透明状,约2分钟。将牛肉和洋葱搅拌均匀,继续煮至牛肉熟透并呈棕色,偶尔搅拌,再煮3到4分钟。

3

将火调至中火。用大蒜粉、洋葱粉和黑胡椒调味牛肉。经常搅拌,再煮1分钟。离火。加入奶油蘑菇汤、青豆和玉米;搅拌均匀。

4

在碗中混合土豆块和调味盐。将土豆块装饰性地排列在平底锅中的牛肉混合物上,避免块之间有大间隙。

5

在预热的烤箱中烘烤至土豆块呈金黄色且酥脆,大约1小时。撒上奶酪和葱;冷却10分钟后再食用。

营养成分

每份

🔥

666

卡路里

  • 22g
    蛋白质
  • 52g
    碳水化合物
  • 45g
    脂肪

💡 小贴士

如果需要,可以用火鸡或猪肉代替牛肉。添加红甜椒或蘑菇以增加蔬菜和风味。为了节省时间,可以提前准备好牛肉和蔬菜混合物并存放在冰箱中,直到使用。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。