
土豆块热盘
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 6 份数
- $12
土豆块热盘
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 6 份数
- $12
食材
油脂和调味料
- 2汤匙橄榄油
- ½茶匙大蒜粉
- ½茶匙洋葱粉
- ½茶匙黑胡椒
- ¼茶匙调味盐
蔬菜
- 🧅 2杯切碎的黄洋葱
- 2杯冷冻青豆,解冻
- 🌽 2杯冷冻甜玉米,解冻
- 2根小葱,切成薄片
蛋白质和乳制品
- 1磅80%瘦牛肉末
- 2罐(10.5盎司)浓缩奶油蘑菇汤
- 🧀 ½杯磨碎的切达干酪
碳水化合物
- 1½磅冷冻土豆块
步骤
1
将烤箱预热至400华氏度(200摄氏度)。
2
在中高火上加热一个大型深底铸铁平底锅。加入橄榄油并旋转以均匀覆盖锅底。将洋葱均匀地铺在锅中;然后将牛肉放上去,并将其分成小块。静置煮至洋葱呈半透明状,约2分钟。将牛肉和洋葱搅拌均匀,继续煮至牛肉熟透并呈棕色,偶尔搅拌,再煮3到4分钟。
3
将火调至中火。用大蒜粉、洋葱粉和黑胡椒调味牛肉。经常搅拌,再煮1分钟。离火。加入奶油蘑菇汤、青豆和玉米;搅拌均匀。
4
在碗中混合土豆块和调味盐。将土豆块装饰性地排列在平底锅中的牛肉混合物上,避免块之间有大间隙。
5
在预热的烤箱中烘烤至土豆块呈金黄色且酥脆,大约1小时。撒上奶酪和葱;冷却10分钟后再食用。
营养成分
每份🔥
666
卡路里
- 22g蛋白质
- 52g碳水化合物
- 45g脂肪
💡 小贴士
如果需要,可以用火鸡或猪肉代替牛肉。添加红甜椒或蘑菇以增加蔬菜和风味。为了节省时间,可以提前准备好牛肉和蔬菜混合物并存放在冰箱中,直到使用。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。