天贝仿金枪鱼沙拉
成本 $8, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 份数
- $8
天贝仿金枪鱼沙拉
成本 $8, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 份数
- $8
食材
主要成分
- 🥣 2杯蔬菜高汤
- 1（8盎司）包装的天贝
- 🥢 2汤匙酱油
- 🍋 2汤匙柠檬汁
- 🧄 1瓣大蒜，切碎
- 1汤匙海藻片或颗粒
- 🧅 ½杯切碎的红洋葱
- 1杯切碎的芹菜
- 1杯切碎的莳萝泡菜
- ¼杯大豆蛋黄酱
步骤
1
将高汤用中高温加热至轻微沸腾。将天贝加入高汤中，小火煮25分钟。沥干并冷却至室温15分钟。冷却后，将天贝磨碎到一个大碗中。
2
在一个小碗里，搅拌均匀酱油、柠檬汁、大蒜和海藻片。将海藻混合物倒入磨碎的天贝中，搅拌均匀。
3
拌入红洋葱、芹菜和莳萝泡菜。与蛋黄酱混合。
4
将沙拉冷藏几个小时以使味道融合，或者立即食用。
营养成分
每份🔥
128
卡路里
- 6g蛋白质
- 8g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小贴士
对于纯素选项，请确保使用的蛋黄酱是纯素友好的。为了更浓郁的海洋风味，可以添加更多海藻片。将菜肴冷藏几个小时可提升风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。