照烧鸡排
成本 $8, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份数
- $8
照烧鸡排
成本 $8, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份数
- $8
食材
调味料
- 🧂 酱油 2大勺
- 味醂 2大勺
- 🍬 糖 1大勺
肉类
- 🍗 鸡腿肉 2块
步骤
1
去除鸡腿肉表面的多余脂肪。
2
将酱油、味醂和糖放入碗中混合，制作照烧酱。
3
将鸡腿肉皮朝下放入锅中，用中火加热约5分钟。
4
翻面后加入调料，翻拌均匀，再煎5分钟。
营养成分
每份🔥
450
卡路里
- 35g蛋白质
- 15g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小贴士
提前做好调料并在冰箱中保存可以缩短烹饪时间。搭配一些煮熟的蔬菜会使晚餐更加营养均衡。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。