照烧鸡腿肉
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $10
照烧鸡腿肉
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $10
食材
主要食材
- 🍗 鸡腿肉 2块
- 酱油 2大勺
- 味淋 1大勺
- 🧂 白糖 1小勺
- 🧄 大蒜 1瓣（切碎）
步骤
1
在鸡腿肉的两面撒上少许盐，用厨房纸巾擦掉多余的水分。
2
将平底锅加热至中火，鸡腿肉皮面朝下放入锅中煎制。
3
将酱油、味淋、白糖和大蒜混合，调成酱汁。
4
将调好的酱汁倒在鸡肉上，用中火边煮边让鸡肉入味。
营养成分
每份🔥
250
卡路里
- 30g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
这道菜也可以冷冻保存，非常适合作为忙碌日子的晚餐。鸡肉可以用鸡胸肉代替。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。