照烧鸡肉
成本 $8, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $8
照烧鸡肉
成本 $8, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $8
食材
主要食材
- 🍗 鸡腿肉 2块（约300g）
调味料
- 🧂 酱油 2大勺
- 🍬 砂糖 1大勺
- 🍶 味醂 1大勺
- 🧄 蒜末 1小勺
配菜
- 🍚 米饭 适量
- 🥦 西兰花 1朵（焯水）
步骤
1
用叉子在鸡腿肉表面戳洞，让味道更容易渗透。
2
在平底锅中加热油，将鸡肉两面煎至金黄色。
3
将酱油、砂糖、味醂和蒜末混合成酱汁，倒入平底锅中裹在鸡肉上。
4
将米饭盛在盘子里，配上焯水的西兰花和照烧鸡肉。
营养成分
每份🔥
400
卡路里
- 28g蛋白质
- 54g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小贴士
这种甜口调味很受孩子欢迎。酱汁材料可以加倍准备，稍微多做一些也很好吃。煎鸡肉表皮时要注意防止油溅。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。