
照烧鸡肉串
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份数
- $12
照烧鸡肉串
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份数
- $12
食材
酱料
- 3汤匙酱油
- 🍍 ¼杯菠萝汁
- 🍍 3汤匙菠萝汁
- ¼杯辣蜂蜜
- 3汤匙辣蜂蜜
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
- 🍬 1汤匙红糖
- 🧂 ½茶匙盐
- ½茶匙姜粉
- 2汤匙玉米淀粉
鸡肉
- 🍗 1磅去皮去骨鸡腿肉,切成条状
- 🧂 适量盐
- 适量黑胡椒粉
步骤
1
将酱油、菠萝汁、辣蜂蜜、大蒜、红糖、盐和姜粉放入锅中,搅拌均匀。用中火加热至酱汁开始沸腾,约300秒(5分钟)。将火调低,加入玉米淀粉并搅拌均匀。继续搅拌,煮至混合物开始变稠,约60到120秒(1到2分钟)。从火上移开照烧酱备用。
2
将鸡肉穿成串。两面撒上盐和胡椒粉。在两面刷上照烧酱,保留剩余的酱汁,并至少冷藏腌制2小时或过夜以获得最佳效果。
3
将烤箱预热至400华氏度(200摄氏度)。在烤盘上铺上铝箔纸。
4
将鸡肉串放在准备好的烤盘上。
5
在预热的烤箱中烘烤10到13分钟。取出。
6
将烤架放置在距离热源约6英寸的位置,并预热烤箱至烧烤模式。在鸡肉串上再刷上一层酱汁。每面烧烤2到3分钟。搭配额外的照烧酱一起食用。
营养成分
每份🔥
352
卡路里
- 20g蛋白质
- 43g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小贴士
为了最佳风味,请将鸡肉腌制过夜。将鸡肉串放在蒸米饭上,并搭配绿色蔬菜如西兰花或菠菜,形成均衡的一餐。使用新鲜菠萝汁制作照烧酱,味道更佳。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。