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照烧鸡肉串

成本 $12, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 份数
  • $12

食材

  • 酱料

    • 3汤匙酱油
    • 🍍 ¼杯菠萝汁
    • 🍍 3汤匙菠萝汁
    • ¼杯辣蜂蜜
    • 3汤匙辣蜂蜜
    • 🧄 2瓣大蒜,切碎
    • 🍬 1汤匙红糖
    • 🧂 ½茶匙盐
    • ½茶匙姜粉
    • 2汤匙玉米淀粉
  • 鸡肉

    • 🍗 1磅去皮去骨鸡腿肉,切成条状
    • 🧂 适量盐
    • 适量黑胡椒粉

步骤

1

将酱油、菠萝汁、辣蜂蜜、大蒜、红糖、盐和姜粉放入锅中,搅拌均匀。用中火加热至酱汁开始沸腾,约300秒(5分钟)。将火调低,加入玉米淀粉并搅拌均匀。继续搅拌,煮至混合物开始变稠,约60到120秒(1到2分钟)。从火上移开照烧酱备用。

2

将鸡肉穿成串。两面撒上盐和胡椒粉。在两面刷上照烧酱,保留剩余的酱汁,并至少冷藏腌制2小时或过夜以获得最佳效果。

3

将烤箱预热至400华氏度(200摄氏度)。在烤盘上铺上铝箔纸。

4

将鸡肉串放在准备好的烤盘上。

5

在预热的烤箱中烘烤10到13分钟。取出。

6

将烤架放置在距离热源约6英寸的位置,并预热烤箱至烧烤模式。在鸡肉串上再刷上一层酱汁。每面烧烤2到3分钟。搭配额外的照烧酱一起食用。

营养成分

每份

🔥

352

卡路里

  • 20g
    蛋白质
  • 43g
    碳水化合物
  • 12g
    脂肪

💡 小贴士

为了最佳风味,请将鸡肉腌制过夜。将鸡肉串放在蒸米饭上,并搭配绿色蔬菜如西兰花或菠菜,形成均衡的一餐。使用新鲜菠萝汁制作照烧酱,味道更佳。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。