鸡肉和土豆照烧煮
成本 $10, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $10
鸡肉和土豆照烧煮
成本 $10, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $10
食材
肉类
- 🍗 鶏もも肉 400g
蔬菜
- 🥔 ジャガイモ 2個（皮をむいて一口大）
- 🧅 玉ねぎ 1個（薄切り）
调味料
- 醤油 大さじ3
- 砂糖 大さじ2
- みりん 大さじ2
- 🧄 ニンニク 1片（すりおろし）
步骤
1
将鸡腿肉切成适当大小，并用盐和胡椒调味。
2
用平底锅炒鸡肉，表面稍微变褐后取出。
3
将土豆和洋葱加入锅中，倒入没过食材的水，中火加热。
4
向锅中加入酱油、糖、味淋和磨碎的蒜，再次炖煮。
5
将鸡肉倒回锅中，搅拌均匀，继续炖煮。
营养成分
每份🔥
450
卡路里
- 35g蛋白质
- 25g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
通过调整炖煮时间，可调整土豆的软硬程度。可以尝试使用不同种类的鸡肉，也很美味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。